Naš Svet > Recepti > DA LI VAS DORUČAK UBIJA: Ovo doručkuje pola sveta, a ne…

DA LI VAS DORUČAK UBIJA: Ovo doručkuje pola sveta, a ne znaju da takav obrok razara zdravlje

Doručak je najvažniji obrok za zdravlje organizma, a mnogi koji misle da doručkuju zdravo prave veliku grešku.

Ako doručkujete tost ili žitarice, rizikujete da narušite balans glukoze i insulina u orgaizmu. Svaki doručak treba da sadrži minimum 20 grama proteina, a navedeni obrok ne zadovoljava potrebe organizma do ručka, piše Lepa & Srećna

Nutricionisti upozoravaju da doručak nakon 8 sati ujutru znatno usporava metabolizam, a popularni smuti koji doručkuju ljudi širom sveta je pravi šećerni šok za organizam ujutru. Doručak koji čuva zdravlje treba da bude proteinska bomba, sačinjen od jaja, pasulja ili sira.

Podelite sa prijateljima
Komentari